スギ花粉のシーズンも終わり、心地よい季節となりました。

就寝時間が遅く、朝すっきりと目覚められない方は、体内時計が1日24時間の太陽周期よりも遅くなっているかもしれません。

こんなときは朝目覚めたら部屋のカーテンを開け、太陽の光をいっぱい浴びてみてください。太陽の光が体内時計を調節し、目覚める時間だと身体に教えてくれるでしょう。

このとき、窓も開け、風を感じることができたら、心地よい季節を感じ毎日の楽しみになるかもしれませんね。