１　測るたびに血圧の値が違う

２　高い時もあるけど低い時もある

３　夜の血圧より朝の血圧の方が高く、朝に薬を飲むと夜に低くなってしまう

４　血圧の薬を飲むとかえって具合が悪くなる

５　一度飲み始めると一生飲まなければならない

６　一日何度も飲むのは面倒だ

７　症状がない、あるいは高いくらいの方が元気だ

 『１と２に当てはまる方』
白衣性高血圧と言って、医療機関で測定すると（あるいは他人に測ってもらうと）緊張して高くなってしまう方がいます。
ですが、緊張することは日常生活の中でそれほど珍しいことではありませんから、そのたびに血圧は上昇と下降を繰り返しています。
これは「変動差の大きいタイプの高血圧」と言えます。

 『３４５６に当てはまる方』
血圧の薬は種類と容量が豊富なので、自分に合った薬とその飲み方が安定するまで何度か変更を重ねるのも普通のことです。
最初に処方された薬が合わなくてもあきらめないで下さい。
現在では一日に1度の薬が主流ですし、飲む時間を変更することで解決したり、血圧が安定してくれば中止することもできます。

『７に当てはまる方』
高血圧は「サイレントキラー」と言われるほど、症状が出にくいものです。
自覚症状は出なくても心臓と脳への負担は大きく、放置しておけば心不全・脳卒中などをおこしかねません。

長くなりましたが、血圧は一日の中で30～40も変動することも珍しくありません。

まずは「自分の（高）血圧はどんなタイプなのか」を知りましょう！
それによって治療方針も変わります。

　当院大森クリニックにて検査を行えます。血圧の腕帯を24時間巻いて通常の生活をしていただくだけです。どうぞお問い合わせください。

コーヒーは世界で最も多くの国で飲用されている嗜好品です。コーヒーを入れるときの水は重要なポイントらしく、

【硬水】→マグネシウムが多く含まれるため苦味が強くなる傾向がある

【軟水】→コーヒーそのものの特徴が出やすくマイルドな味わいになる

ということです。

 
豆の保存方法は、直射日光・高温・多湿・酸素などによって風味が損なわれるため、密封性の高い容器に入れ冷暗所か冷蔵庫の中での保存が望ましいようです。
さらに、吸香性が高いので香りの強いものや香辛料などと一緒に保存すると臭いが移るので気を付けて下さいね。

飲用以外でも、染料やコーヒー豆の出し殻を使用した脱臭剤などもあるようです。また、カフェインに代表される薬理活性成分を含むことから医学・薬学の面からも研究の対象になっているそうです。

コーヒーにより発症リスクが低下することがほぼ確証されている疾患
　・パーキンソン病、大腸癌、直腸癌、２型糖尿病

コーヒーにより発症リスクが上昇することが確証されている疾患
　・現在なし

との研究結果もあります。

ですが研究はともかく、まずは朝のコーヒーをゆっくり楽しんで飲めるように、あと少し早起きすることを実践しなくては、と改めて思いました！

花粉症もアレルギーの一つです。
アレルギー対策の要はアレルゲンの除去です。
では、具体的には何をしたらいいのでしょう。

【花粉を浴びない・浴びたら早く落とすこと】
・外出時は花粉症用のマスク、メガネやゴーグルを着用。
・つばの広い帽子をかぶるなど、髪に付着しないようにする。
・衣服はツルツルした素材のものを選ぶ。
・女性はナマ足を避ける。

・帰宅後は家に入る前に上着に付いている花粉を払い落とし
・家に入ったら早めにシャワーを浴びるなどし、髪・顔・体に付着した花粉を洗い流す。
・洗眼や鼻うがいも効果あり。

・布団や洗濯物は花粉が飛散している時期は、外に干さない。
・家の中はこまめに掃除。
・掃除機は花粉を舞い上げてしまうので、濡れ雑巾での拭き掃除がよい。
・空気清浄機は顔の高さに置くと効果的。

◆その他気を付けることには
・肉を減らし、魚・野菜を多く食べるようにする。
・香辛料やアルコールなどの刺激物は摂り過ぎない。
・タバコに含まれる有害物質も粘膜を刺激するので避ける。
・ストレスも症状悪化の原因となるので、身心共に健康を心がける。

などが挙げられます。

【治療薬】
抗アレルギー剤・抗ヒスタミン剤・ステロイドなどがあります。
抗アレルギー剤は、効果が出始めるまでに2週間くらいかかるので、飛散し始める2週間前から飲み始めると効果的です。
抗ヒスタミン剤は、最近は眠くなりにくいタイプのものもあります。

CPAP治療を行っている方は、鼻詰まりがひどい時は無理をせず鼻の通りが良くなるまでCPAPをお休みしましょう。
対策をしっかり行い、できるだけ症状を和らげこの時期を乗り越えましょう。

２００９年の桜の開花予想は３月２２日頃が目安だそうですが、先日、テレビで上野の桜が咲いている様子を映し出していました。そろそろお花見のシーズンですね。

ですが、その種類は知られているだけで400種類もあることをご存じですか？？

日本ばかりでなく、世界各地にもたくさんあります。たとえば、台湾ではカンヒザクラという種類が各地で見られ、タイ北部にはヒマラヤザクラといった珍しい桜があるそうです。

日本から贈られた桜として有名なのは、アメリカ合衆国ワシントンのボトマック河畔に咲く桜並木があります。

そのほかにも、1967年から1991年の間に日本の「さくらの会」を通じて約４０カ国に日本の桜が旅立っていったようです。（なかにはすでに枯れてしまっているものがあるかもしれないらしいですが）