| 今回は、 【苺狩り】 についてのお話です。
苺の代表的な栄養素であるビタミンＣには肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果があり、コラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用や、メラニンの生成を抑えシミを予防する働きがあります。また、ウィルスや細菌に対する抵抗力を高め風邪を予防する効果もあります。
ちなみに成人1日あたりのビタミンC摂取量の目安は100mg。5～10個食べるだけで1日に必要なビタミンCを採取できます。
寒い日と温かい日の差が大きいこの時期は体調を崩しやすいので、苺を食べて乗り切りましょう！！
| 
投稿者： 検査技師
