たばこの中にはニコチン・タール・一酸化炭素・アンモニアなどの有害物質が約200種類も含まれており、肺がんなど多くの病気の原因となっています。また、吸っている本人だけでなく、周囲の人の健康にも悪影響を与えています。
公共施設・飲食店での禁煙化、分煙化が多く見られるようにもなってきました。
喫煙をしている人には、肩身の狭い思いをされていること思います。

 しかしながら、禁煙をしようとしても、なかなかうまくいかない人は少なくないようです。
原因として、喫煙の習慣化やタバコに含まれるニコチンに依存していることがあります。
タバコに含まれるニコチンは、依存性があり、眠っている間にも脳はニコチンを摂るように促します。結果として深い眠りが取れないといった睡眠障害を誘発します。また、ニコチンは興奮性物質でもあり、就寝前のタバコは、寝つきを悪くする原因にもなります。

 眠る前の一服によってリラックスした気分になることがありますが、これはニコチン中毒的な症状が和らいだだけなのです。

寝室での喫煙、就寝直前の喫煙は控えましょう。あなたの眠りは変わるかもしれませんよ。